トレーニングについて
ABOUT TRAINING
ボディメイク／ダイエット コース
『理想の身体を目指す』
美しいボディライン、ダイエット、スタイルキープを目指す
運動と栄養を合わせたプログラムを作成します。
正しい身体の動きの獲得は、美しいスタイルを作ります。SEEDのプログラムは普段の生活や歩く（動く）だけで理想の身体が保たれるようコンディショニング（調整）します。またトレーニングと併せて栄養面からのアプローチを行うことでリバウンドしない身体を作ることができます。女性が通いやすいよう女性限定の空間（時間帯）を準備しております。
“このような方にオススメ”
☑「リバウンドをしないダイエットがしたい」
☑「細いけどメリハリのある体になりたい」
☑「理想的な美姿勢を手に入れたい」
☑「自分のライフスタイルに合った食事方法を身に付けたい」
“ボディメイク/ダイエットコースの流れ”
ボディカウンセリング
1.目標設定
2.生活習慣（活動量）チェック
3.食事習慣チェック
［食事の選択、タイミング、量など］ 4.身体レベルチェック
［姿勢、動作、筋力、柔軟性］
プログラム作成
1.食事プログラム作成
2.トレーニングプログラム作成
パーソナルトレーニング
1.マンツーマン指導による
パーソナルトレーニング
［筋力トレーニング、有酸素など］
2.食事指導
ブラシュアップ
２ヶ月を目標に身体の変化を確認します。数値や画像で前後比較し、目標の再確認を行います。 身体の変化に応じてレベルアッププログラムを作成します。
栄養コンサルティング
ボディメイク ／ダイエットコースでは 栄養・食事管理のサポートを行いながらトレーニングを行います。
栄養コンサルティング
身体を変化させるためには正しい栄養摂取は大きな近道です。
栄養コンシェルジュがお客様にあったプログラムを作成します。
食の選択、摂取タイミング、また血液データからもアドバイスします。
栄養コンシェルジュ
Concierge of Nutrition
科学研究と病院現場経験が豊富な管理栄養士が、最前線で活躍する運動指導者や医療従事者、研究者とともに「使える栄養の知識と技術をすべての人に」をビジョンに創られたのが「 栄養コンシェルジュ」です。
ライフスタイルや目的に合わせて食べ物を選び・伝えるスペシャリスト
栄養コンシェルジュは子どもの発育、生活習慣病予防、運動パフォーマンスの向上、介護の予防など、栄養を使いこなすことでなりたい自分へのサポートを行います。
「食べてはいけない」、「食べないといけない」、そんな言葉を耳にしたことはありませんか？
しかし、すべての食品が“食べ過ぎた場合”には何らかの不具合を生じさせます。
一方で、特定の食品をまったく食べなくても“別の食品に置き換える”ことが可能です。お客様に合わせた食品や食べ方を提案します。
目標設定
BMI［体重÷身長×身長］から達成可能な目標体重（スタイル）を計算式にて設定それらの結果から摂取カロリー、運動量を設定
摂取タイミング
朝・昼・夕食、間食の摂取タイミング
食品の選択
1.主食（デンプン、糖質）
2.主菜（たんぱく質＋脂質）
3.副菜（食物繊維＋ビタミン＋ミネラル）
4.乳製品
5.多脂性食品
6.嗜好食品（果糖含有）
7.アルコール
科学的アドバイス
BMI［体重÷身長×身長］から達成可能な目標体重（スタイル）を計算式にて設定それらの結果から摂取カロリー、運動量を設定
アスリートパフォーマンストレーニング コース
動ける身体を作る。身体のクセを修正し、負荷をかけて良い身体機能の獲得。
パフォーマンス向上を目指すうえで、競技の特性や強化したい動きにあった
トレーニングを選択する必要があります。
SEEDでは経験豊富なプロボディコンディショナーがお客様に合った
トレーニングを提供します。
パフォーマンスを高めるためには段階的な身体づくりが必要です。そのためには身体を動かすための基礎を鍛えることが、様々なトレーニングによる効果を高めることができます。
“このような方にオススメ”
☑「見ためだけではなく動ける身体を手に入れたい」
☑「自分に合ったトレーニング方法、選択、負荷を知りたい」
☑「スポーツパフォーマンスを高めたい」
☑「跳ぶ・走る・投げるスキルを高めたい」
“アスリートパフォーマンス
トレーニングコースの流れ”
ボディカウンセリング
1.目標設定
2.身体レベルチェック
［姿勢、動作、筋力、柔軟性］
プログラム作成
1.トレーニングプログラム作成
※段階的にプログラムをレベルアップ
パーソナルトレーニング
マンツーマン指導によるトレーニング ・コンディショニング
・ファンクショナルムーブメント
・パフォーマンス
・ムーブメントスキル
ブラシュアップ
２ヶ月を目標に身体の変化を確認します。 数値や画像で前後比較し、目標の再確認 を行います。 身体の変化に応じてレベルアッププログ ラムを作成します。
パフォーマンスアップ
競技力につながる身体機能の獲得を目指 します。潜在能力を引き出すトレーニングプログラムを作成します。
トリートメント＆ケア コース
慢性的な痛みやスポーツ障害の方、医療資格(理学療法士)を持ったトレーナーが対応いたします。痛み改善後は、再発予防のトレーニングプログラムを作成し、理想的な動き・身体を目指します。医療機関と提携するパーソナルトレーニングジムであるため、安心・安全の施術を行います。
必要に応じて医療機関受診をお勧めいたします。
当ジムでは様々な症状を持ったお客様が痛み改善＆再発予防を目標にトレーニングを行っています。運動したいけだ痛みで運動できないなどお悩みがある方はご相談ください。
※お電話・メールでのご相談は無料で行います。
“このような方にオススメ”
☑「運動すると痛みがでる」
☑「痛みを改善しながら、運動を行いたい」
☑「怪我の再発予防を兼ねたケアと体づくりをしたい」
☑「腰部（ヘルニア・椎間板症・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛など）足・膝関節（変形性膝関節症・ジャンパー膝・鵞足炎・半月板損傷・前十字靭帯損傷・足関節捻挫など）肩・肘関節（四十肩・肩関節 周囲炎・野球肩・テニス肘など）などお持ちの方」
オンライントレーニング コース
SEEDではオンライントレーニングのサービスを提供しております。
新型コロナウイルなどの外出自粛によるストレスや運動不足へのお悩みを抱える方、 また遠方の方や忙しくなかなかジムに通えない方などオンライントレーニングを活用し、自宅にいながら気軽にトレーニングを行っていただけます。
【ここがポイント】
・時間が有効活用できる
・筋トレを継続できる
・狭いスペースでもトレーニングできる