女性が安心して通えるボディメイク を目指しています

Body make / Diet  Training

ボディメイク​/ダイエット トレーニング

正しい身体の動きの獲得は、美しいスタイルを作ります。

SEEDのプログラムは普段の生活や歩く(動く)だけで理想の身体が保たれるようコンディショニング(調整)します。またトレーニングと併せて栄養面からのアプローチを行うことでリバウンドしない身体を作ることができます。

​女性が通いやすいよう女性限定の空間(時間帯)を準備しております。

​“このような方にオススメ”

「リバウンドをしないダイエットがしたい」

「細いけどメリハリのある体になりたい」

「理想的な美姿勢を手に入れたい」

「自分のライフスタイルに合った食事方法を身に付けたい」​

“ボディメイク/ダイエットコースの流れ”

ボディカウンセリング

1.目標設定

​2.生活習慣(活動量)チェック

​3.食事習慣チェック
[食事の選択、タイミング、量など]

4.身体レベルチェック
[姿勢、動作、筋力、柔軟性]

​セミパーソナル

トレーニングプログラム&効果的なトレーニングツールを利用することで効果を確実なものにします。作成したトレーニングプログラムを施設で行うことができます。

安心して安全にトレーニングしていただくために専門スタッフがサポートいたします。

プログラム作成

1.食事プログラム作成​

​2.トレーニングプログラム作成

ブラシュアップ

2ヶ月を目標に身体の変化を確認します。

​数値や画像で前後比較し、目標の再確認を行います。

身体の変化に応じてレベルアッププログラムを作成します。

パーソナルトレーニング

  1. マンツーマン指導による
    パーソナルトレーニング
    [コンディショニング、有酸素など]

  2. ​食事トレーニング

​ 栄養コンサルティング

ボディメイク /ダイエットコースでは栄養・食事管理のサポートを行いながらトレーニングを行います。

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“栄養コンサルティング”

 身体を変化させるためには正しい栄養摂取は大きな近道です。栄養コンシェルジュがお客様にあったプログラムを作成します。​食の選択、摂取タイミング、また血液データからもアドバイスします。

栄養コンシェルジュ

Concierge   of   Nutrition

科学研究と病院現場経験が豊富な管理栄養士が、最前線で活躍する運動指導者や医療従事者、研究者とともに「使える栄養の知識と技術をすべての人に」をビジョンに創られたのが「 栄養コンシェルジュ」です。

 

栄養コンシェルジュは子供の発育、生活習慣病予防、運動パフォーマンスの向上、介護の予防など、栄養を使いこなすことでなりたい自分へのサポートを行います。

「食べてはいけない」、「食べないといけない」、そんな言葉を耳にしたことはありませんか?

しかし、すべての食品が“食べ過ぎた場合”には何らかの不具合を生じさせます。

一方で、特定の食品をまったく食べなくても“別の食品に置き換える”ことが可能です。お客様に合わせた食品や食べ方を提案します。

 ライフスタイルや目的に合わせて食べ物を選び・伝えるスペシャリスト

目標設定

BMI[体重÷身長×身長]から達成可能な目標体重(スタイル)を計算式にて設定​それらの結果から摂取カロリー、運動量を設定

摂取タイミング

朝・昼・夕食、間食の摂取タイミング

食品の選択

  1. 主食(デンプン、糖質)

  2. 主菜(たんぱく質+脂質)

  3. 副菜(食物繊維+ビタミン+ミネラル)

  4. 乳製品

  5. ​多脂性食品

  6. 嗜好食品(果糖含有)

  7. ​アルコール

科学的アドバイス

健康診断などで検査した血液データからベストな食事法、栄養の選択を行い、健康的に理想の身体を目指します。

Training Center SEED / KUMAMOTO HANAZONO